您现在所在的位置:主页 > 科技前沿 >
美国西北大学:6种运动可降低膝关节炎风险_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-18 02:00   来源:未知   阅读:

原标题:美国西北大学:6种运动可降低膝关节炎风险

为了避免膝盖疼痛,不少膝盖不好的人会尽量避免活动。然而,美国西北大学(Northwestern)医学院一项长达10年的研究带来了“反常识”的发现:

对于已有不适但尚未发展为膝关节炎的人群而言,中等强度的运动并不会增加他们患膝关节炎的风险,每周1-2次适度运动甚至还可将膝关节炎的风险降低约30%。

研究人员对1194名年龄在45~79岁之间的膝关节炎高危人群进行了长达10年的追踪调查。

研究人员确定了四种不同的长期参与剧烈体育活动的轨迹模式和三种不同的长期久坐轨迹模式。然后,他们调查了长期参加高强度体育锻炼或久坐是否与患膝关节炎的风险相关。

( ▲南通骑乐无穷俱乐部提供)

研究结果显示,⒈长期参加高强度体育运动与发生膝骨性关节炎(OA放射学证据)的风险无关事实上;⒉积极锻炼的人患膝骨性关节炎的几率降低了30%,这些运动包括慢跑、游泳、骑自行车、网球单打、有氧舞蹈和滑雪;⒊持续久坐与风险升高或降低均无明显相关性。

该研究成果于2020年5月发表在《美国医学会杂志》子刊《JAMA Network Open》上。

未注明出处的图片来自网络,如侵权请联系删除。

“运动助健康”每天为大家推送科学训练、健身知识,最新体育科技动态,本地体育科研活动信息。欢迎关注、留言互动。同意转载,请明确说明出处。----南通市体育科学研究所